۱۰۰ کاله ژوند وکړی
کټګورۍ:
ټولنیز او روزنیز
چاپ کال:
2018
لیکوال: برايان ټريسي
د کتاب لنډیز
دا کتاب د اوږد او روغ ژوند کولو لارې ښيي. ۲. صحتمند خوراک د اوږد عمر مهم شرط دی. ۳. منظم ورزش بدن قوي او فعال ساتي. ۴. له بدو عادتونو لکه سګرټ او الکول څخه ځان ساتل مهم دي. ۵. ارام او مثبت فکر د ذهن لپاره ګټور دی. ۶. کافي خوب د بدن د بیا رغونې لپاره ضروري دی. ۷. پاک چاپېریال د روغتیا ساتنه کوي. ۸. د فشار (سټرس) کمول د عمر اوږدولو کې مرسته کوي. ۹. متوازن ژوند د ناروغیو مخه نیسي. ۱۰. د ژوند طرز بدلول د اوږد عمر کلید دی.