دایمان اغیزې په رواني اوجسمي روغتیاباندی
لیکوال: ډاکټر فیض الله کاکړ
د کتاب لنډیز
دا کتاب د عادتونو پر اغېزو تمرکز کوي او ښيي چې څنګه کوچني، دوامداره عادتونه کولی شي د انسان رواني او جسمي روغتیا بدل کړي. لیکوال ټینګار کوي چې مثبت عادتونه د ذهن ثبات، خوښي او تمرکز زیاتوي. بد عادتونه د فشار، اضطراب او کمزورۍ سبب ګرځي. انسان کولای شي د خپلو ورځنیو کړنو په بدلولو سره خپل ژوند ورو ورو ښه کړي. د عادتونو جوړول وخت غواړي، خو دوامداري پکې تر ټولو مهمه ده. کوچني بدلونونه په اوږد مهال کې لویې پایلې لري. چاپېریال او ټولنه د عادتونو په جوړولو کې مهم رول لري. د ځان پوهاوی د بد عادتونو د پرېښودو لومړنی ګام دی. فزیکي فعالیت او سالم خواړه د ذهني روغتیا سره مستقیم تړاو لري. په پای کې، کتاب دا پیغام ورکوي چې بریا د لویو بدلونونو نه، بلکې د کوچنیو او دوامدارو هڅو پایله ده.