د اوبو څکل پر زړه باندي د حملې مخنيوی کولا سی

۱. اوبه څکل د بدن د اوبو کچه برابره ساتي. ۲. کافي اوبه وینه نری ساتي او جریان ښه کوي. ۳. دا کار د رګونو د بندېدو خطر کموي. ۴. اوبه د زړه کار اسانه کوي او فشار پرې کموي. ۵. د اوبو کمښت د زړه ضربان ګډوډولی شي. ۶. منظم اوبه څکل د عمومي روغتیا لپاره ډېر مهم دی. ۷. یوازې اوبه د زړه د حملې مخنیوی نه شي کولی. ۸. صحي خواړه او ورزش هم ضروري دي. ۹. سګرټ نه څکل د زړه ساتنه کوي. ۱۰. د سالم ژوند طریقه د زړه د ناروغیو خطر کموي.